Dependendo do país em que você mora, provavelmente você já esteve bloqueado ou está atualmente bloqueado. E devido à incrível dificuldade em domar o coronavírus, alguns países que anteriormente suspenderam o bloqueio estão agora começando a colocar as restrições de volta no lugar.

Eu passei por um bloqueio de dois meses, e tenho que admitir, nos primeiros dias eu estava miserável. Senti falta de ir à academia, comer fora e definitivamente senti falta de me encontrar com meus amigos e família.

No entanto, depois de alguns dias sentindo pena de mim mesma, decidi que o bloqueio pode ser uma boa oportunidade para trabalhar em coisas para as quais não tive muito tempo. No meu caso, estava terminando a redação e edição de um livro intitulado “The Full Life Framework”.

Também usei o tempo para construir um plano de exercícios em casa para minha esposa, meus filhos e eu. Além disso, continuei a ajudar a apoiar e inspirar minha equipe Lifehack por meio do trabalho remoto.

Assim que comecei a colocar esses planos em ação, comecei a sentir-me bem novamente em relação à minha vida. O bloqueio não era mais um obstáculo – na verdade, era uma ajuda. Uma oportunidade.

Se você está lutando contra o blues do bloqueio, continue lendo para aprender algumas dicas sobre como tornar a experiência mais positiva e mais produtiva.

Faça suas metas acontecerem

A primeira coisa positiva que esse bloqueio provavelmente lhe dará é tempo.

Mesmo se você estiver trabalhando em casa e não precise usar a Mochila de couro Nordweg, não precisará mais se deslocar de e para seu local de trabalho. E se o seu bloqueio significa não se encontrar com amigos, então você terá menos tempo social – mas mais tempo para ser produtivo!

É realmente tudo uma questão de atitude mental. Se você vê o bloqueio como algo negativo (como eu fiz no início), então você sem dúvida o achará um fardo e um fardo. Mas se você procurar os aspectos positivos do bloqueio, poderá aproveitar ao máximo o seu tempo. Faça isso e você se sentirá feliz, decidido e livre.

Com tempo extra em suas mãos, você não precisará mais de suas desculpas de “muito ocupado”. Tudo que você precisa é de alguma motivação e direção para tornar seu bloqueio um momento de construção de sucesso.

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17 maneiras de aproveitar ao máximo o bloqueio

Existem literalmente centenas – senão milhares – de maneiras de aproveitar ao máximo seu bloqueio. No entanto, para ajudá-lo a começar a pensar sobre o que você poderia fazer, vou compartilhar com você agora 17 maneiras de transformar seu bloqueio de negativo em positivo.

Vamos mergulhar direto …

Acorde cedo – observe de perto a vida da maioria das pessoas de enorme sucesso e você descobrirá uma característica fundamental: todas gostam de acordar e começar o dia cedo. Antes que a maioria das pessoas aperte o botão de soneca, essas pessoas voltadas para o propósito já se refrescaram, se exercitaram e organizaram suas tarefas para o dia seguinte. Você pode fazer o mesmo. Por exemplo, em vez de acordar às 8h, aponte para as 6h. Minha recomendação é mudar gradualmente a hora de acordar para que não seja um choque para o seu sistema!

Lide com suas tarefas – o bloqueio provavelmente dará a você mais tempo livre, e é por isso que é a oportunidade perfeita para começar a marcar itens de sua lista de tarefas. Podem ser coisas como limpar seu carro, redecorar sua casa e pagar suas contas (ver item 15).

Encontre tempo para a família e os animais de estimação – Vamos enfrentá-lo, antes do coronavírus, nosso mundo se tornou uma máquina de distração ininterrupta 24 horas por dia, 7 dias por semana. Nossas vidas foram preenchidas com trabalho interminável, mídia social e Netflix! O bloqueio para muitos provou ser uma bênção. É permitido a eles tempo e espaço para reacender seus relacionamentos próximos com seus parceiros, filhos e animais de estimação. Você usou seu tempo de bloqueio dessa maneira?

Fique em forma – Com academias e piscinas provavelmente fechadas em sua área, é fácil cair em uma rotina de poucos ou nenhum exercício. No entanto, algumas semanas disso e você rapidamente se tornará um viciado em televisão! Felizmente, a ajuda está à disposição. Pesquise no YouTube por treinadores de fitness e você encontrará alguns treinos guiados incríveis – e tudo de graça. Apenas 30 minutos a uma hora por dia farão uma grande diferença em seus níveis de condicionamento e bem-estar geral.

Aprenda a arte da meditação – acredito piamente no poder da contemplação e da meditação. Tenho usado essas ferramentas em minha vida há mais de uma década e vi o quanto mais calmo fiquei – e como meus pensamentos estão mais nítidos e claros agora em comparação com antes. Se você nunca experimentou a meditação antes, a melhor maneira de começar é usar um aplicativo de meditação como Headspace ou Calm. Esses aplicativos irão guiar e cronometrar suas sessões de meditação.

Faça o melhor uso possível do espaço de sua casa – Se, como eu, você está trabalhando em casa, então definitivamente vale a pena dedicar algum tempo para organizar sua casa para melhor se adequar à sua família e vida profissional. Se você luta com distrações, convém montar um pequeno escritório em seu quarto. Alternativamente, se você preferir um ambiente mais social quando estiver trabalhando, tente usar sua sala como um espaço de escritório compartilhado (especialmente se seu parceiro ou filhos também estiverem trabalhando em casa).

Fique conectado – o bloqueio pode ser solitário. Principalmente se você mora sozinho. No entanto, não precisa ser assim. Como você sabe, a Internet agora permite chats de vídeo em tempo real, então não há desculpa para não manter contato regular com colegas, amigos e familiares. Agora, não vou fingir que o bate-papo por vídeo é tão gratificante quanto encontrar alguém cara a cara, mas ainda é uma maneira fácil de ficar conectado com o mundo exterior.

Leia livros clássicos de autoaperfeiçoamento – Quer fazer um progresso tangível em sua vida nas próximas semanas e meses? Em seguida, certifique-se de ler pelo menos um capítulo por dia de títulos clássicos de autoaperfeiçoamento, como: “Fazendo as coisas”, “A arte de pensar com clareza” e “Gerenciamento de alto rendimento”. Quando você regularmente preenche sua mente com palavras de sabedoria, você se sente inspirado e motivado. E você nunca sabe, você pode se deparar com uma ou mais ideias que mudarão sua vida.

Assistir a filmes edificantes – você provavelmente já percebeu que, quando se sente para baixo, um filme engraçado, feliz ou edificante pode ajudá-lo a sair da melancolia. Como diz a famosa expressão… “Rir é o melhor remédio!”

Saia para o sol e tome ar fresco – isso não apenas aumentará seu ânimo e melhorará sua saúde, mas também proporcionará uma pausa para não ficar preso nas quatro paredes de sua casa. Se você tem varanda ou jardim, aproveite. Se você não tiver nenhum espaço ao ar livre, tente – se permitido – fazer algumas caminhadas por dia no parque mais próximo.

Comece seu próprio negócio – Muitas pessoas dirigem negócios em casa, e o bloqueio pode ser a oportunidade perfeita para se juntar a eles. Aqui estão algumas sugestões para fazer você pensar: venda no eBay, contabilidade e podcasting.

Aprenda a cozinhar refeições saudáveis ​​- se você está acostumado a almoçar na cantina de sua equipe ou no café local, então o bloqueio sem dúvida abalou sua rotina. No entanto, isso não precisa ser uma coisa negativa. Na verdade, pode ser um ótimo momento para melhorar suas habilidades culinárias e aprender mais sobre como adotar escolhas alimentares saudáveis. E lembre-se, as evidências sugerem que uma alimentação saudável não só melhora nossa saúde física, mas também nos ajuda a nos sentirmos melhor.

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Atualize seu currículo – o Coronavirus atingiu duramente alguns setores e, infelizmente, estamos começando a ver empresas demitindo funcionários. Esperançosamente, você não estará nessa situação, mas como apólice de seguro, recomendo gastar uma ou duas horas atualizando seu currículo. Se você tem uma conta no LinkedIn, verifique se ela também está atualizada. Faça isso e, se seu emprego estiver em risco, pelo menos você estará em condições de começar a se candidatar a novos empregos imediatamente.

Comece um diário – Manter um diário ou diário pode ajudá-lo de várias maneiras. Em primeiro lugar, permitirá que você defina e alcance metas. Em segundo lugar, ele atuará como um calmante. E em terceiro lugar, ajudará a melhorar sua memória. Pessoalmente, adoro passar alguns minutos no final de cada dia para escrever meus pensamentos. É definitivamente terapêutico e também ajuda a aguçar minha criatividade. Experimente e veja por si mesmo.

Simplifique suas finanças – como mencionei anteriormente, o tempo de bloqueio pode ser usado para lidar com suas finanças. Você pode resolver suas contas; reveja sua poupança, pensão e seguro; e cancelar quaisquer serviços de assinatura que você tenha e não possa mais usar (por exemplo, Audible e Spotify).

Aprenda um novo idioma – você provavelmente já pensou em aprender um novo idioma, mas nunca teve tempo para isso. Agora pode ser um momento perfeito. Existem inúmeros cursos online excelentes e a escolha de idiomas é vasta. Um novo idioma também pode significar uma nova carreira para você – ou talvez até mesmo uma mudança para um novo país exótico (pós-coronavírus, é claro!).

Crie hábitos positivos – os maus hábitos são difíceis de quebrar e os bons, difíceis de criar. No entanto, se você deseja progredir em sua vida, deve fazer um esforço para substituir os maus hábitos pelos bons. Eu sugiro que você enfrente um hábito de cada vez. Por exemplo, se você quiser reduzir a quantidade de café que está bebendo, comece reduzindo gradualmente e, em seguida, passe 100% para o descafeinado. Isso pode levar um mês ou mais, mas a longo prazo, vai valer a pena.

Mexa-se agora

Embora nunca devamos esquecer a terrível perda de vidas que o coronavírus causou ao mundo, também devemos fazer o nosso melhor para manter nosso espírito forte durante esses tempos difíceis. Fazendo isso, podemos ajudar a nós mesmos, nossa família, nossos amigos e a comunidade em geral.

Lucius Annaeus Seneca disse certa vez: “As dificuldades fortalecem a mente, assim como o trabalho de parto fortalece o corpo”.

E ele estava certo, contanto que procurássemos os aspectos positivos em vez de insistirmos nos negativos.

Portanto, use seu tempo de bloqueio com sabedoria implementando algumas das maneiras que compartilhei com você acima. Isso não apenas permitirá que você aproveite ao máximo o bloqueio, mas também se preparará para uma vida pós-coronavírus produtiva e bem-sucedida.